Crea-8 | Creatine Monohydrate

CREA-8 ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel – ideal für alle, die ihre Kraft steigern, fettfreie Muskelmasse aufbauen und die Regeneration optimieren möchten. Seien Sie gestärkt, erreichen Sie Ihre Ziele und bringen Sie Ihr Training mit CREA-8 auf die nächste Stufe!

Kreatin gilt weltweit als das wirksamste und sicherste Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau. Zahlreiche evidenzbasierte Studien zeigen, dass es zu einer Zunahme fettfreier Masse, anaerober Kraft und Leistung führt.

CREA-8 ist reines Kreatin-Monohydrat, eine Kombination aus drei verschiedenen Aminosäuren: Glycin, Arginin und Methionin. Kreatin ist eine natürlich vorkommende, nicht-proteinogene Aminosäure und kommt überwiegend in der Skelettmuskulatur vor. Etwa zwei Drittel des intramuskulären Kreatins ist Phosphokreatin, der Rest ist freies Kreatin. Die Hauptfunktion von Kreatin besteht darin, die Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) zu unterstützen, das die Muskeln mit Energie versorgt.

Wenn Sie Ihre Leistung und Regeneration ernsthaft optimieren und den Körper Ihrer Träume erreichen möchten, ist CREA-8 das richtige Supplement für Sie!

STEIGERT DIE LEISTUNG UND VERBESSERT DIE KRAFT

Phosphokreatin ist ein Schlüsselmolekül, das an der Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt ist, das während des Trainings zur Energiegewinnung abgebaut wird. ATP wird schneller verbraucht als es neu gebildet wird, was die Fähigkeit einschränkt, während des Trainings mit maximaler Intensität zu arbeiten. Es wurde gezeigt, dass die Supplementierung von Kreatin die Phosphokreatinspeicher erhöht, was zu einer gesteigerten ATP-Energieproduktion führt, um die Muskeln bei hochintensivem Training mit Energie zu versorgen ¹.

Diese Anpassungen ermöglichen eine verbesserte Trainingsleistung und -qualität über mehrere Sätze hinweg, was zu größeren Kraft- und Muskelmassezuwächsen führt.

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung zu einer erhöhten Maximalkraft bei Kniebeugen und Bankdrücken führte ².

Die Teilnehmer verzeichneten nach 10 Wochen Kreatin-Monohydrat-Supplementierung eine signifikante Steigerung des Ein-Wiederholungs-Maximums (1RM) von 11,5 % bei der Kniebeuge und von 13 % beim Bankdrücken. Die aktuelle Studienlage zeigt, dass eine Kreatin-Supplementierung von mindestens 5 Wochen die Maximalkraft bei Kniebeugen bei verschiedenen Zielgruppen – von Freizeitsportlern bis zu Wettkampfsportlern – steigern kann.

STEIGERT DIE FETTFREIE MASSE

Kreatin ist das wirksamste Supplement zur Steigerung der fettfreien Körpermasse und Muskelmasse, indem es das Zellvolumen erhöht, was einen Reiz für die Proteinsynthese darstellt. Eine umfassende Übersichtsarbeit zeigte, dass eine Kreatin-Supplementierung im Vergleich zu einem gleichen Trainingsprogramm ohne Kreatin zu einer Zunahme der Muskelmasse führte ³.

Eine Kreatin-Supplementierung kann außerdem dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Fettansammlung in der Leber zu reduzieren. Es wurde berichtet, dass bereits eine niedrige Kreatindosis (0,1 g/kg/Tag) die fettfreie Gewebemasse und die Oberkörperkraft erhöhte und gleichzeitig Marker des Muskelproteinabbaus und des Knochenabbaus verringerte. Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten auch darauf hin, dass eine Supplementierung bei älteren Menschen helfen kann, Sarkopenie und Knochenschwund vorzubeugen. Teilnehmer, die Kreatin supplementierten, erzielten größere Zuwächse an Muskelmasse, Kraft und Funktionsfähigkeit ⁴.

OPTIMIERT DIE REGENERATION UND REDUZIERT DAS VERLETZUNGSRISIKO

Die Evidenz zeigt, dass Kreatin nicht nur die Trainingsleistung verbessert, sondern auch eine entscheidende Rolle bei der verbesserten Regeneration und Verletzungsprävention spielt. Es wurde festgestellt, dass eine Kreatinbeladung vor dem Training eine stärkere Glykogenwiederherstellung förderte als eine alleinige Kohlenhydratbeladung. Da die Glykogenauffüllung die Regeneration fördert und Übertraining in intensiven Trainingsphasen verhindert, kann eine Supplementierung besonders für diejenigen von Vorteil sein, die hohe Trainingsbelastungen tolerieren und große Mengen an Glykogen verbrauchen. Kreatin-Anwender zeigten zudem weniger Krämpfe, kontaktlose Verletzungen, Muskelverspannungen und Zerrungen im Vergleich zu Personen, die kein Kreatin supplementierten ⁴.

VERBESSERT DIE GEHIRNFUNKTION

Das Gehirn benötigt eine erhebliche Menge an ATP, insbesondere bei anspruchsvollen Aufgaben. Es wurde gezeigt, dass Kreatin eine wichtige Rolle für die Gehirngesundheit spielt, indem es den Dopaminspiegel und die Mitochondrienfunktion erhöht. Frühere Ergebnisse zeigten, dass die Supplementierung von 5 g Kreatin-Monohydrat über einen Zeitraum von 6 Wochen einen signifikant positiven Effekt auf das Arbeitsgedächtnis und die Intelligenz hatte ⁵.

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