Crea-8 | Creatine Monohydrate

CREA-8 on yksi tutkituimmista lisäravinteista, joka sopii täydellisesti kaikille, jotka haluavat parantaa voimaa, lisätä lihasmassaa ja tehostaa palautumista. Ota voimasi takaisin, saavuta tavoitteesi ja vie kuntosi seuraavalle tasolle CREA-8:n avulla!

Kreatiini tunnetaan maailmanlaajuisesti tehokkaimpana ja turvallisimpana lihaksia rakentavana lisäravinteena. Lukuisat kattavat, näyttöön perustuvat tutkimukset viittaavat siihen, että se lisää rasvatonta massaa, anaerobista voimaa ja tehoa.

CREA-8 on puhdasta kreatiinimonohydraattia, joka on yhdistelmä kolmea eri aminohappoa: glysiiniä, arginiinia ja metioniinia. Kreatiini on luonnossa esiintyvä, ei-proteiinipohjainen aminohappo, jota esiintyy pääasiassa luurankolihaksissa. Noin kaksi kolmasosaa lihaksensisäisestä kreatiinista on fosfokreatiinia, ja loput on vapaata kreatiinia. Kreatiinin tärkein tehtävä on auttaa tuottamaan adenosiinitrifosfaattia (ATP), joka antaa lihaksille energiaa.

Jos olet tosissasi suorituskyvyn ja palautumisen optimoinnissa sekä unelmiesi fysiikan saavuttamisessa, CREA-8 on lisäravinne juuri sinulle!

LISÄÄ SUORITUSKYKYÄ JA PARANTAA VOIMAA

Fosfokreatiini on keskeinen molekyyli adenosiinitrifosfaatin (ATP) muodostumisessa, joka hajoaa harjoituksen aikana tuottaen energiaa. ATP:tä käytetään nopeammin kuin sitä ehditään tuottaa, mikä rajoittaa kykyä suoriutua maksimaalisella teholla harjoituksen aikana. Kreatiinin lisäravinteena on osoitettu lisäävän fosfokreatiinivarastoja, mikä johtaa lisääntyneeseen ATP-energian tuotantoon lihasten polttoaineeksi korkean intensiteetin harjoittelussa ¹.

Nämä mukautukset mahdollistavat paremman harjoitussuorituskyvyn ja harjoittelun laadun sarjojen aikana, mikä johtaa suurempiin voiman ja lihasmassan kasvuihin.

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäravinteiden käyttö lisäsi maksimivoimaa kyykyssä ja penkkipunnerruksessa ².

Osallistujat kokivat merkittävän yhden toiston maksimivoiman (1RM) nousun, 11,5 % kyykyssä ja 13 % penkkipunnerruksessa, 10 viikon kreatiinimonohydraattilisän jälkeen. Nykyisen kirjallisuuden näyttö osoittaa, että vähintään 5 viikon kreatiinilisä voi lisätä kyykyn maksimivoimaa eri väestöryhmissä aina harrastelijaurheilijoista kilpaurheilijoihin.

LISÄÄ RASVATONTA MASSAA

Kreatiini on tehokkain lisäravinne laihan lihasmassan ja lihasmassan lisäämiseen parantamalla solutilavuutta, mikä on proteiinisynteesin stimulaattori. Kattava katsaus osoitti, että kreatiinilisä johti lihasmassan kasvuun verrattuna niihin, jotka suorittivat saman harjoitusohjelman ilman kreatiinia ³.

Kreatiinilisä voi myös auttaa alentamaan kolesterolia ja vähentämään rasvan kertymistä maksaan. On raportoitu, että jopa pieni kreatiiniannos (0,1 g/kg/vrk) lisäsi laihaa kudosta ja ylävartalon voimaa samalla kun se vähensi lihasproteiinin hajoamisen ja luun resorption merkkiaineita. Tieteelliset havainnot viittaavat myös siihen, että lisäravinteet voivat auttaa ehkäisemään sarkopeniaa ja luukatoa iäkkäämmillä henkilöillä. Osallistujat, jotka käyttivät kreatiinilisää, kokivat suurempia lihasmassan kasvuja, voimaa ja toimintakykyä ⁴.

OPTIMOI PALAUTUMISTA JA VÄHENTÄÄ LOUKKAANTUMISRISKIÄ

Näyttö osoittaa, että kreatiini ei ainoastaan paranna harjoitussuorituskykyä, vaan sillä on myös keskeinen rooli palautumisen parantamisessa ja loukkaantumisten ehkäisyssä. On havaittu, että kreatiinin lataaminen ennen harjoitusta edisti suurempaa glykogeenin palautumista verrattuna pelkkään hiilihydraattien lataamiseen. Koska glykogeenin täydentäminen edistää palautumista ja ehkäisee ylikuormitusta intensiivisten harjoitusjaksojen aikana, lisäravinteista voi olla erityistä hyötyä niille, jotka sietävät raskaita harjoituskuormia ja kuluttavat suuria määriä glykogeenia. Kreatiinin käyttäjillä on myös havaittu vähemmän kramppeja, ei-kontaktisia loukkaantumisia, lihasjäykkyyttä ja venähdyksiä verrattuna niihin, jotka eivät käytä kreatiinilisää ⁴.

PARANTAA AIVOTOIMINTAA

Aivot tarvitsevat merkittävän määrän ATP:tä, erityisesti vaativia tehtäviä suoritettaessa. Kreatiinin on osoitettu olevan tärkeä rooli aivojen terveydessä lisäämällä dopamiinitasoja ja mitokondrioiden toimintaa. Aiemmat havainnot ovat osoittaneet, että 5 g kreatiinimonohydraatin lisäravinne 6 viikon ajan paransi merkittävästi työmuistia ja älykkyyttä ⁵.

Hyödyt ovat selvät – tilaa purkki nyt ja näe tulokset itse!