Crea-8 | Creatine Monohydrate

CREA-8 is een van de meest onderzochte supplementen, perfect voor iedereen die zijn kracht wil verbeteren, droge spiermassa wil opbouwen en zijn herstel wil optimaliseren. Word sterker, bereik je doelen en breng je fitness naar een hoger niveau met CREA-8!

Creatine staat wereldwijd bekend als het meest effectieve en veilige supplement voor spieropbouw. Diverse uitgebreide, op bewijs gebaseerde onderzoeken suggereren dat het leidt tot een toename van vetvrije massa, anaerobe kracht en vermogen.

CREA-8 is een pure creatinemonohydraat, een combinatie van drie verschillende aminozuren: glycine, arginine en methionine. Creatine is een van nature voorkomend, niet-eiwitgebonden aminozuur en wordt voornamelijk aangetroffen in skeletspieren. Ongeveer tweederde van het intramusculaire creatine is fosfocreatine, de rest is vrij creatine. De belangrijkste functie van creatine is het helpen aanmaken van adenosinetrifosfaat (ATP), dat de spieren van energie voorziet.

Als je serieus bezig bent met het optimaliseren van je prestaties, je herstel en het bereiken van het lichaam van je dromen, dan is CREA-8 het supplement voor jou!

VERHOOGT PRESTATIES EN VERBETERT KRACHT

Fosfocreatine is een belangrijk molecuul dat bijdraagt aan de vorming van adenosinetrifosfaat (ATP), dat tijdens het sporten wordt afgebroken om energie te produceren. ATP wordt sneller verbruikt dan het wordt aangemaakt, waardoor het vermogen om op maximale intensiteit te presteren tijdens het sporten wordt beperkt. Suppletie met creatine blijkt de fosfocreatinevoorraden te verhogen, wat leidt tot een verhoogde ATP-energieproductie om de spieren tijdens intensieve training van brandstof te voorzien ¹.

Deze aanpassingen zorgen voor een betere trainingsprestatie en een hogere trainingskwaliteit over meerdere sets, wat leidt tot grotere winst in kracht en spiermassa.

Eerdere onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie leidde tot een verhoogde maximale kracht bij back squat en bench press oefeningen ².

Deelnemers ervoeren een significante toename van het één-herhalingsmaximum (1RM) van 11,5% bij de back squat en een 1RM bench press van 13%, na 10 weken suppletie met creatinemonohydraat. Het bewijs uit de huidige literatuur geeft aan dat creatinesuppletie van ten minste 5 weken de maximale kracht bij de back squat kan verhogen bij verschillende populaties, van recreatieve tot competitieve atleten.

VERHOOGT VETVRIJE MASSA

Creatine is het meest effectieve supplement voor het verhogen van droge spiermassa en spiergewicht door het verbeteren van het celvolume, wat een stimulans is voor eiwitsynthese. Een uitgebreid overzicht toonde aan dat creatinesuppletie leidde tot een toename van spiermassa in vergelijking met degenen die hetzelfde trainingsschema volgden zonder creatine ³.

Creatinesuppletie kan ook helpen het cholesterol te verlagen en vetophoping in de lever te verminderen. Er is gerapporteerd dat zelfs een lage dosis creatine (0,1 g/kg/dag) de droge spiermassa en bovenlichaamskracht verhoogde, terwijl markers van spiereiwitafbraak en botresorptie afnamen. Wetenschappelijke bevindingen suggereren ook dat suppletie kan helpen sarcopenie en botverlies bij ouderen te voorkomen. Deelnemers die suppleerden met creatine ervoeren grotere winst in spiermassa, kracht en functionele capaciteit ⁴.

OPTIMALISEERT HERSTEL EN VERLAAGT HET RISICO OP BLESSURES

Bewijs toont aan dat creatine niet alleen de trainingsprestaties verbetert, maar ook een cruciale rol speelt bij een beter herstel en blessurepreventie. Er is vastgesteld dat het laden met creatine vóór het sporten een groter glycogeenherstel bevorderde in vergelijking met alleen koolhydraten laden. Omdat glycogeenaanvulling het herstel bevordert en overtraining tijdens intensieve trainingsperioden voorkomt, kan suppletie bijzonder gunstig zijn voor degenen die zware trainingsbelastingen verdragen en grote hoeveelheden glycogeen verbruiken. Creatinegebruikers blijken ook minder last te hebben van kramp, contactloze blessures, spierstijfheid en verrekkingen in vergelijking met degenen die geen creatine suppleren ⁴.

VERBETERT DE HERSENFUNCTIE

De hersenen hebben een aanzienlijke hoeveelheid ATP nodig, vooral bij het uitvoeren van moeilijke taken. Creatine blijkt een belangrijke rol te spelen in de gezondheid van de hersenen door het verhogen van dopaminegehalten en de mitochondriale functie. Eerdere bevindingen hebben aangetoond dat suppletie met 5 g creatinemonohydraat over een periode van 6 weken een significant positief effect had op het werkgeheugen en de intelligentie ⁵.

De voordelen zijn duidelijk, bestel nu een pot en zie de resultaten zelf!