Crea-8 | Creatine Monohydrate

A CREA-8 é um dos suplementos mais estudados, perfeito para quem quer melhorar a força, aumentar a massa muscular magra e otimizar a recuperação. Sinta-se capacitado, alcance os seus objetivos e leve o seu fitness ao próximo nível com a CREA-8!

A creatina é conhecida como o suplemento de construção muscular mais eficaz e seguro do mundo. Vários estudos abrangentes baseados em evidências sugerem que esta leva a aumentos de massa livre de gordura, força anaeróbica e potência.

A CREA-8 é uma creatina monohidratada pura, que é uma combinação de três aminoácidos diferentes: glicina, arginina e metionina. A creatina é um aminoácido natural, não proteico, encontrado predominantemente no músculo esquelético. Aproximadamente dois terços da creatina intramuscular é fosfocreatina, sendo o restante creatina livre. A principal função da creatina é ajudar a criar trifosfato de adenosina (ATP), que fornece energia aos músculos.

Se leva a sério a otimização do seu desempenho, recuperação e alcançar o físico dos seus sonhos, a CREA-8 é o suplemento para si!

AUMENTA O DESEMPENHO E MELHORA A FORÇA

A fosfocreatina é uma molécula chave que ajuda na formação de trifosfato de adenosina (ATP), que é decomposto durante o exercício para produzir energia. O ATP é utilizado mais rapidamente do que é reproduzido, limitando a capacidade de desempenho à intensidade máxima durante o exercício. A suplementação de creatina demonstrou aumentar as reservas de fosfocreatina, resultando num aumento da produção de energia ATP para alimentar os músculos durante exercício de alta intensidade ¹.

Estas adaptações permitem um aumento do desempenho no exercício e da qualidade do treino ao longo de uma série de séries, levando a maiores ganhos de força e massa muscular.

Estudos anteriores mostraram que a suplementação levou a um aumento da força máxima nos exercícios de agachamento e supino ².

Os participantes experienciaram um aumento significativo de uma repetição máxima (1RM) de 11,5% no agachamento e de 13% no supino, após 10 semanas de suplementação com creatina monohidratada. A evidência da literatura atual indica que a suplementação de creatina de pelo menos 5 semanas pode aumentar a força máxima no agachamento em várias populações, desde atletas recreativos a competitivos.

AUMENTA A MASSA LIVRE DE GORDURA

A creatina é o suplemento mais eficaz para aumentar o peso corporal magro e a massa muscular, melhorando o volume celular, que é um estímulo para a síntese proteica. Uma revisão abrangente demonstrou que a suplementação de creatina levou a um aumento da massa muscular em comparação com aqueles que realizaram o mesmo regime de treino sem creatina ³.

A suplementação de creatina também pode ajudar a reduzir o colesterol e diminuir a acumulação de gordura no fígado. Foi relatado que mesmo uma dose baixa de creatina (0,1 g/kg/dia) aumentou a massa de tecido magro e a força da parte superior do corpo, enquanto diminuía os marcadores de degradação de proteína muscular e reabsorção óssea. Descobertas científicas também sugerem que a suplementação pode ajudar a prevenir a sarcopenia e a perda óssea em indivíduos mais velhos. Os participantes que suplementaram com creatina experienciaram maiores ganhos de massa muscular, força e capacidade funcional ⁴.

OTIMIZA A RECUPERAÇÃO E REDUZ O RISCO DE LESÕES

As evidências mostram que a creatina não só melhora o desempenho no exercício, mas também desempenha um papel vital na melhoria da recuperação e prevenção de lesões. Foi descoberto que a carga de creatina antes do exercício promoveu uma maior restauração de glicogénio em comparação com a carga de hidratos de carbono isolada. Uma vez que a reposição de glicogénio promove a recuperação e previne o sobretreino durante períodos de exercício intenso, a suplementação pode ser particularmente benéfica para aqueles que toleram cargas de treino pesadas e esgotam grandes quantidades de glicogénio. Os utilizadores de creatina também demonstraram experienciar menos cãibras, lesões sem contacto, rigidez muscular e distensões em comparação com aqueles que não suplementam com creatina ⁴.

MELHORA A FUNÇÃO CEREBRAL

Uma quantidade significativa de ATP é necessária ao cérebro, especialmente ao realizar tarefas difíceis. A creatina demonstrou desempenhar um papel importante na saúde cerebral, aumentando os níveis de dopamina e a função mitocondrial. Descobertas anteriores mostraram que a suplementação de 5g de creatina monohidratada durante um período de 6 semanas teve um efeito positivo significativo na memória de trabalho e inteligência ⁵.

Os benefícios são claros, encomende um frasco agora e veja os resultados por si mesmo!