Crea-8 | Creatine Monohydrate

CREA-8 是研究最深入的保健食品之一，非常適合想要提升力量、增加精瘦肌肉量並優化恢復的人。選擇 CREA-8，賦予自己力量，達成目標，將您的健身表現提升到全新境界！

肌酸被公認為全球最有效且安全的增肌保健食品。多項以實證為基礎的綜合研究指出，肌酸有助於增加去脂體重、無氧力量與爆發力。

CREA-8 為純肌酸一水合物，由三種不同的胺基酸組成：甘胺酸、精胺酸和甲硫胺酸。肌酸是一種天然存在於體內的非蛋白質胺基酸，主要存在於骨骼肌中。肌肉內的肌酸約有三分之二為磷酸肌酸，其餘則為游離肌酸。肌酸的主要功能是協助生成三磷酸腺苷（ATP），為肌肉提供能量。

如果您認真想要優化表現、加速恢復並打造理想體態，CREA-8 就是您的最佳選擇！

提升運動表現並增強力量

磷酸肌酸是協助形成三磷酸腺苷（ATP）的關鍵分子，ATP 在運動過程中會被分解以產生能量。ATP 的消耗速度比再生速度更快，因此限制了運動時以最大強度表現的能力。研究顯示，補充肌酸可增加磷酸肌酸的儲存量，進而提升 ATP 能量生成，在高強度運動期間為肌肉提供燃料 ¹。

這些適應性變化有助於提升運動表現與多組數訓練的品質，進而帶來更大的力量與肌肉量增長。

先前的研究顯示，補充肌酸可提升背蹲舉與臥推的最大力量 ²。

受試者在補充肌酸一水合物 10 週後，背蹲舉的單次最大重量（1RM）顯著增加了 11.5%，臥推 1RM 則增加了 13%。目前文獻證據顯示，至少補充 5 週肌酸即可提升從休閒運動者到競技運動員等不同族群的背蹲舉最大力量。

增加去脂體重

肌酸是增加精瘦肌肉體重與肌肉量最有效的保健食品，其原理是透過提升細胞體積來刺激蛋白質合成。一項綜合回顧研究證實，與執行相同訓練計畫但未補充肌酸的組別相比，補充肌酸可增加肌肉量 ³。

補充肌酸也可能有助於降低膽固醇並減少肝臟中的脂肪堆積。研究報告指出，即使是低劑量肌酸（每天每公斤體重 0.1 公克）也能增加精瘦組織量與上半身力量，同時減少肌肉蛋白分解與骨骼吸收的指標。科學研究也顯示，補充肌酸有助於預防年長者的肌少症與骨質流失。補充肌酸的受試者獲得了更顯著的肌肉量增長、力量提升與功能表現改善 ⁴。

優化恢復並降低受傷風險

證據顯示，肌酸不僅能提升運動表現，在促進恢復與預防受傷方面也扮演著重要角色。研究發現，運動前進行肌酸負荷補充，相較於僅補充碳水化合物，能促進更多肝醣的恢復。由於肝醣補充有助於恢復並防止高強度訓練期間的過度訓練，對於能承受高訓練量並消耗大量肝醣的人來說，補充肌酸特別有幫助。此外，與未補充肌酸的人相比，肌酸使用者出現抽筋、非接觸性受傷、肌肉緊繃與拉傷的機率也較低 ⁴。

改善大腦功能

大腦需要大量的 ATP，尤其是在執行困難任務時。研究顯示，肌酸透過提升多巴胺濃度與粒線體功能，在維護大腦健康方面扮演重要角色。先前的研究結果顯示，連續 6 週每天補充 5 公克肌酸一水合物，對工作記憶與智力有顯著的正面影響 ⁵。

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